Сегодня хочу поговорить с вами о принципе Парето, точнее о его перевернутой форме, которую можно применить в диетологии. Как вы знаете принцип Парето звучит так - "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата".
Если говорить о питании, то к примеру, если вы 80 % времени соблюдаете правила пищевого поведения, то в остальные 20% времени, вы можете расслабиться, то есть позволить себе сьесть лишнего.
Не вдаваясь в тонкости планов питания и их целей, вы получите лучший результат, чем когда вы 100 % времени тратите на соблюдение пищевого поведения (диета, набор веса и т.д.)
Я по такому принципу похудел на 16 кг с 92 до 76 за год, сохранив при этом хорошую мышечную массу, имт и другие показатели.
При этом, в течении этого времени я позволял себе и фастфуд и алкоголь, но не более чем в рамках 20 % от общего времени и конечно в разумных пределах.
Это принцип можно использовать и в повседневной жизни и в любых других начинаниях.
Успехов вам, дорогие подписчики и друзья.
