#худеемсЕвгением
Совет 1. Принятие себя.
Все мы как-то дошли до жизни такой, что привела нас к лишним килограммам. Что поделать, горевать об этом не стоит, себя винить тоже, ведь в те моменты когда вы пили, ели и позволяли себе лишнего, вам было хорошо. По крайней мере я так думаю... Конечно у некоторых людей могут быть проблемы с гормональной системой или с другими аспектами здоровья, но у большинства всё-таки - это переедание и малоподвижный образ жизни. Не будем копаться в деталях.
Подойдите к зеркалу и скажите себе, что вы молодец, вы прошли уже 50 процентов пути, так как вы хотите начать избавляться от лишних килограммов. Не корите себя за то сколько вы весите, это делу не поможет. Просто фиксируйте вес, скажите себе, что любите себя и что скоро вы изменитесь. Ну возможно не так скоро, как хочется, но изменитесь точно. Свои 17 кг я сбрасывал долго, порядка 1.5 лет. Не ведитесь на марафоны, они дают краткосрочный эффект, а после вы очень быстро вернётесь к старому весу. Вам предстоит изменить вашу черту устойчивого веса (сэтпоинт), а это дело не простое, так как ваш организм будет всеми силами сопротивляться этому. К сожалению лишний жир - это не деньги, которые тяжело заработать и легко потратить. Жир копится быстро, а уходит тяжело по причине гомеостаза организма. Также медленное похудение не будет способствовать появлению растяжек на коже. И не забывайте, что в организме есть вода и лишняя гадость в кишечнике, это все тоже вес, при корректировке питания и тренировках, вы будете в первую очередь терять массу из этих субстанций, а не из жира.
В следующий раз, будем разбираться в проблемах набора жира и пищевых привычках.
С уважением, Евгений Марченков
#худеем #недиета #пп #какпохудеть #спорт #фитнес #активныйобразжизни
