#худеемсЕвгением
Совет без номера.
Правильно и неправильно?
Как заниматься, как худеть, что правильно, а что нет и как в этом разобраться?
Похудеть можно точно также, как и сделать водопровод, существует множество вариантов и все из них будут работать, но ваше здоровье - это не труба и чтобы к вам не пришла "труба" раньше времени всегда, при выборе диет помните о следующих моментах:
1) диета не должна быть резкой и исключающей базовые продукты питания
2) диета должна учитывать нормы поступления макро, микро элементов и витаминов
3) чрезмерное голодание может спровоцировать развитие гастрита и других ЖКТ заболеваний. А так же привести к дефициту важных элементов, таких как калий, магний, кальций и цинк, что потянет за собой череду других проблем с сердцем, костями и т.д.
4) диета - это стресс для организма, вам необходимо спокойно перестраивать свой рацион, чтобы не нанести вред своему организму. Тише едешь дальше будешь.
5) постепенное снижение веса с тренировками приводит к хорошему тонусу мышц и кожи, и исключает появления различных искажений на теле.
6) резкая диета портит настроение и ухудшает психологическое состояние.
Главный вывод, мои советы нацелены на изменение образа жизни и пищевых привычек, а не на быстрый сброс веса. Меняя свои предпочтения, вы будете меняться сами и при этом безопасно.
С уважением, Евгений.
