Совет 6. Состав продуктов.
#худеемсЕвгением
К сожалению, при всем нашем техническом прогрессе питание лучше не становится, население растет в мире стремительно, еды нужно больше и от этого страдает её качество. В погоне за сроком хранения и за ценой конечного изделия производители изменяют состав продуктов, добавки бывают разные одни безвредны для нашего организма, другие - опасны и влияют на работу ЖКТ и т.д. Америку открывать не буду, итак всем понятно, что нужно больше есть клетчатки, пить больше воды и бла, бла, бла. Но в целом вот список самых опасных продуктов для здоровья и для усугубления ситуации с набором лишнего веса.
1) Все газировки имеют жуткий калораж, часто используют дешёвые сахарозаменители, что ещё более опасно для организма. Переходите на свежевыжатые соки, морсы с медом и т.д. Отличные, натуральные сахарозаменители - Ксилит, стевиа.
2) почти вся выпечка в магазинах. Список Е, там примерно такой, как фраза из песни бременских музыкантов "е-е-е-е-е-е-е". И конечно не забывайте про ужасный маргарин и другие трансжиры. Выпечка из Вкусвил не грешит этим, но немного дороже. Уж если хочется её скушать, то лучше переплатить и съесть более качественный продукт.
3) колбасы и сосиски. Просто забудьте про эти продукты и кушайте настоящее мясо. Даже пельмени с хорошим составом гораздо лучше, чем эти продукты. Список "е" там огромен.
4) дешёвые соусы. Имеют бешеный калораж и ужасный состав. Heinz в этом плане самый безопасный продукт.
5) консервы. Если и хотите скушать, то всегда выберайте, чтобы было написано без масла и в собственном соку. Тогда и калорий будет поменьше и состав получше.
6) торты это только Вкусвил, так как в обычных магазинах, это просто кошмар и ужас. Есть только один натуральный, кажется торт "Панчо".
Кушать можно почти все, но нужно всегда не забывать смотреть на состав. И не подумайте, я Вкусвил не рекламную, просто это действительно горькая правда. Фрукты овощи это все можно покупать в обычном магазине. А вот сладкие плюшки - это их слабое звено...
