В статье рассказывается о том, что для похудения необходимо знать, сколько калорий вы тратите в течение дня. Рекомендуется использовать фитнес-браслет или таблицу с данными для определения количества калорий, которые вы тратите. Также важно быть честным с собой и следить за изменением веса, чтобы вносить коррективы в питание.