В данном совете рассказывается о причинах набора лишних килограммов, таких как малоподвижный образ жизни, переедание и изменения пищевых предпочтений, изменения на гормональном и физиологическом уровнях. Для решения этой проблемы необходимо вернуться в прошлое и вспомнить события, которые способствовали изменению веса. В следующем совете будет рассказано, как без диеты начать сбрасывать ненужные килограммы и затронута тема 'стоячего веса' - плато.