Сдвиг сэтпоинта - это граница постоянного веса, которую можно пройти, создав разрыв между потреблением и тратой калорий. Не нужно голодать, наоборот нужно есть, просто нужно больше физически вкалывать. Голодание не поможет, так как после него активизируются гены, которые регулируют чувство голода, и вы быстро набираете вес обратно.
# Спорт
В данном совете рассказывается о причинах набора лишних килограммов, таких как малоподвижный образ жизни, переедание и изменения пищевых предпочтений, изменения на гормональном и физиологическом уровнях. Для решения этой проблемы необходимо вернуться в прошлое и вспомнить события, которые способствовали изменению веса. В следующем совете будет рассказано, как без диеты начать сбрасывать ненужные килограммы и затронута тема 'стоячего веса' - плато.
Рассказываю свою историю о том, как я сбросил 17 кг и привел себя в форму без жестких диет и чрезмерных тренировок. Делюсь советами и опытом, как привести себя в форму без ущерба для здоровья. Если вам интересно, пишите в комментариях.